初妊婦が出産前・妊娠中にやっておく事をまとめました

陣痛が始まると旦那様と2人の楽しい生活は終わりを迎え、
出産すると【よーいドン!】で育児が始まります。

育児は子供が何よりも優先で自分の事は後回し‥
また出来なくなった・あきらめた事もたくさん出てきます。

妊娠中にやっておけば良かった事をまとめておきます
とにかく、【とりあえず産まれて落ち着いたらやればいいよね~】と思っている面倒な事があるなら‥、出産後は【もっと面倒】になっているので要注意!

内容は主に初妊婦さんについてです。

生活について

デート・外食

産後は2人きりの外食が出来るのは何年かかかると思われます。
最後の晩餐を2人で思う存分楽しんで下さい。

写真

出産して育児に追われるようになると妊婦の間は短かったなーと思います。
大きいお腹の写真を沢山とっておくと子供が成長した時に見せる事ができるので、
もっと撮影しておけば良かったとなぁと後悔しても遅い‥!?
できれば1ヶ月毎にお腹を撮影しておくと良いかもしれません、
忘れないように健診の日に撮影しても良いかも。

美容院

産後髪の毛を切ろうと決めているなら、妊婦の間に行った方が楽です。
母乳で育てているなら産後は赤ちゃんにつきっきりなので、私が美容院に行けたのは3ヶ月後でした。
※母乳以外で赤ちゃんを見てくれる人がいれば別です。

元々染めている人はプリンになるのが嫌だったら、早めに黒く染めると気にならないです。
妊娠後期は長時間椅子に座るのも辛いのでお腹が小さいうちに行きましょう。
美容師さんには、妊娠をきちんと伝えておきましょう。

子供が産まれたらシャンプーもきちんとできないし、
ドライヤーで乾かす時間もないので髪の毛がめちゃめちゃ傷みました。

妊娠中は女性ホルモンのおかげて髪の毛が抜けませんでしたが、
産後は髪の毛が物凄い抜けました‥髪も傷むし、洗えないし、抜けるし‥
美容院に行くまで気分も落ち込んでいましたが、綺麗になったらさっぱりしました。

歯医者

産後はカルシュウム不足、育児に追われハミガキが前のように出来ないことも、
産後虫歯になるケースがあります、元々虫歯っぽいと間違いなく悪化します。

歯医者に行って泣き叫ぶ赤ちゃんと一緒に診察するのは、大変です!
虫歯の人は妊娠中に早めに歯医者に行きましょう。
妊娠中だと説明しておけば、正しい処置をしてくれます。

大掃除

※お腹が小さいうちに出来る範囲で無理のないようにして下さい。

カーテンを洗う(子供が動き始めると平気で舐める!ので注意)
粗大ごみへ大型不要品の処分
収納スペースの確保(子供用など新規家具の購入)
ベランダとサッシの掃除(旦那様にやってもらってもOK)
子供との育児スペースの確保(特にペットがいる場合2人になれる場所を確保)

内祝いのチェック

内祝いのサイトチェックは妊娠中だとなかなかやる気になりません。
ところが、赤ちゃんがいるとPCは疲れてしまって集中力が続きませんし、人数が多いと大変な作業になります。
出来るだけ効率良くする為に前もって目星を付けておけば楽です。

お金関係の整理

保険の見直しなど、面倒な事は子供が産まれると‥
面倒臭さも倍増します!!
出産後大変にならないように、すっきりさせておくと良いです。

子供服は70cmまで用意しておく

70センチくらいまでのサイズは妊娠中に用意しとけばよかった。
子供の成長はそれぞれですが、念の為に70まで用意していると安心です。
ぐーんと成長すると、すぐに着れなくなってしまいます。

最寄駅のエレベーターやスロープの確認

最寄り駅とかよく使う駅のエレベーターやスロープの有無をチェックしておきましょう。
ベビーカーでいざ1人で出かけようとするときに階段しかないと‥。

赤ちゃんを抱っこ紐でだっこし荷物を持ち、
ベビーカーをたたんで移動することになるので大変です。

バリアフリーでスロープやエレベーターが完備していても、
移動時間が思ったよりかかるのでこれもシミュレートしておくといいかも。

出産に備えて

スクワット・ウォーキング

出産で後悔した事は2つあり、1つは体重が増えすぎた事‥
もう1つは出産に備えて筋力を付けておけば良かったと激しく後悔。
出産中いきむ時に出てこなくて‥吸引になりましたし、お腹も押されました。

膣ピチュ

膣ピチュとは赤ちゃんが出てきやすいように、
膣を柔らかくするマッサージの事です。
方法は【膣ピチュ】で検索すると出てきます。

会陰切開は切る瞬間はビックリ痛くないんです!
陣痛の痛みで、下半身が麻痺しているため大丈夫なんです。

しかし、裂けてしまう事もあるんです。
裂けると回復するまで通常よりもかなり痛いそうです。

体重管理

とにかく体重管理には失敗しました‥妊娠後期の体重増加をなめていました。
1日で1kgは平気で増えます。
怒られるのが嫌で健診の前の日は半日食事をしなかった事もあります。

結果、やはり体重が増えると出産に影響しました。

8kgに抑えておけば体重も戻りやすく、
体型も崩れにくいので無理のない程度に歩いた方が良いかも。
2人目は絶対に気を付けようと誓いました。

歌を覚える

赤ちゃんに聞かせる歌を簡単に覚えておきましょう。
自分の子供の頃に聞いた・歌った歌詞を思い出せる人はOKです!

番外編

おへその掃除

お腹があんなに大きくなる事は妊娠中以外にはありません。
おへそもぐーんと広がるので奥まで掃除がしやすくなります!

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